w zime

Dla mnie Twoja wersja jest jak najbardziej ok,tym bardziej ,że lubię potraktować daną partię częściej niż raz w tygodniu.Tylko pozostaje inna kwestia. W zimę trening układają się 1:1 pod względem ergometru i siłowni,czyli w tygodniu siłownia jest 3 razy i ergometr również 3 razy.I teraz pytanie czy rozbicie samej klatki na dwa dni pozwoli na [...]

[...] ale nie twoje chodzi mi o inne wzory nie o takie jesli Ci sie podobaja a tak zrozumialem czytajac poprzednie to najwazniejsze. A SGa dam ze zrobiles te dziary i az tyle a w szczegolnosci za powrot do treningow bo takiej przerwie wiem jak to jest trudno sam mialem w tym roku pol roku przerwy w zime (oczywiscie kontuzja a nie op*****lanie sie)

wlazłem tu bo sam kajaki trenowałem przez 7 latek:) napisz przede wszyskim co chcesz osiągnąc, ile masz lat, czy jedziesz na MPJ albo OOM czy cos takiego, a jesli tak to kiedy są. napisz tez na jakim obecnie jestes poziomie (czas na 500 i 1000) bo od tego tez sporo przeciez zalezy... Jak bedziemy znac cel to mozna sie zabrac za rozpiskę treningu [...]

Widzę, że się niektórzy brzucha czepiają... Ja osobiście mu zazdroszczę takiego brzucha w zimę Oby tak dalej a za parę lat będziesz naprawdę wymiatał.

ja mam pytanie do osób które już mają dłużej kolczyk. Czy w zimę jak jest lekki mróz ranka szczypie tak jak uszy? mnie uszy bolą jak jest mały mróz, jak jest duży nie odczuwam tego.

[...] to tylko u mnie tak jest - ale lato to: -spadek apetytu -super pocenie sie -mniejsze checi do treningu Wiec u mnie robienie "masy" w lato nie ma sensu. Co innego w zime - apetyt, czlowiek sie nie poci tak mocno itd. Ale to moze sprawa indywidualna i celow - czym innym bedzie "masa" u Ciebie a czym innym u mnie czy pewnie [...]

[...] - czyli czerwienieniem sie skory nosa - co jest strasznie nieestetyczne :( a dzieje sie to gdy sie stresuje oraz jem cieple potrawy nie mowie juz co sie dzieje w zime (moj nos jest wtedy purpurowy!) Moja skora: wrazliwa, naczynkowa, mieszana ze skłonnoscia do wypryskow :( byc moz zaczatek tradziku rozowatego :( ale najbardziej mnie [...]

[...] na bak są bo gdzies o nich czytalem, wiec nikt z was nie wie jake tabletki są dobre...? no kurde... :( i co ja mam teraz zrobić? w lato skore mam ciemna i zadbana a w zime kremy mi nie pomagaja, jestem bialy jak sciana, blady, i skora jest strasznie nie zadbana, kiedys czytalem jakis artykul "opalenizna w pigulce" czy cos [...]

Słuchaj a ciepło tam masz bo podobne podłogi i dom do mojej siłki ale ja w zime to zimno jak holera miałem ?

orientuje sie ktos czy jest jakis klub rugby w czestochowie?? jesli tak to gdzie? aaaa i moze mi ktos powiedziec czy sie do tego nadaje: moj wzrost 175cm waga skacze ale ponizej 75kg nie schodzi tak w zime to waze okolo 80kg bo jestem na masowce:D

[...] kozieratka też może pomóc - działanie przeciwropne. Ja muszę przyznać że jednym ze skuteczniejszych sposobów na trądzić jakie używałem to krioterapia. Zauważcie że w zime kiedy nam mróz wychłosta twarz trądzik zanika (maleje, jest go mniej). Ja mam żel który zamrażam i przez ręcznik przykładam np. na czoło na kilka minut ale równie dobrze [...]

Na gaciach na rower nie znam się ale zazdroszczę zimy. Vo prawda w Irlandii mrozy rzadkie ale już kilka zim było z -9 z rana i lodem na drogach gdy śnieg w dzień topniał a na noc wszystko zamarzało. Trzeba było widzieć Irysów w samochodach na letnich oponach (sam zimowych nie miałem ani razu) próbujących gdziekolwiek dojechać. A jedna z większych [...]

Wiecie, moze dam wam taką niemedyczną porade ale...na bladej skórze to wygląda pewnie chojowo, ale przejdzie sie na pare sesji na solarium i nie bedzie widac praktycznie. A w zime moze sobie byc.

do mnie na silke przychadzi pare osob z wiellkim zapalem ale zawsze dorwa hantle i lamana sztange i robia bica . wszyscy co nie zaczeli wczesniej cwiczyc np w zime to ja biora sie teraz do roboty i za jakis tydzien rezygnuja ale im sie tego nie wytlumaczy

Może bym mógł pomóc w jakiś sposób np. napisać trening jaki ja robie w zime( przygotowanie do hali) i na wiosne( zawody na otwartych arenach)

Mam do Was wielką prośbę o rozpisanie planu treningowego. Mam 17 lat ważę 70kg. Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie. Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw [...]

[...] o sile w pt. to jeśli nie masz zamiaru jeszcze startowac to smialo możesz zrobic taka jak w pn. napisz jeszcze kiedy maz zamiar przystapic do jakis zawodo to jeszcze pomyslimy co i jak dokladnie jeśli dopiero w zime to cwicz sile w pn. i pt. tak jak Ci napislamem- jeśli niedlugo to się zmieni troche ta sila, tylko napisz kiedy starujesz! mentos

Ja też głównie zarabiam na złomie,a najbardziej na metalach kolorowych. U mnie w mieście w zime miedź stała raz po 48,50zł za kg, a tak to po niżej 20zł nie schodzi. Dużo też udało mi się zarobic kilka razy na paletach, tych takich co cegłe na nich przywożą lub płyty chodnikowe. Swego czasu za jedna płacili 14zł teraz tylko 8-9zł.Tylko problem [...]

ale w zime pewnie nie ciekawie jest

Za siłke sog jak wejdzie ;d a zimno w zime tam nie jest ;d?